牛奶、豆浆、茶,哪种更适合高血压患者长期饮用?

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高血压是目前非常常见的慢性疾病，患者一般都会希望通过健康的饮食来调理自己的身体，更好地控制住病情。高血压病人关注饮品方面的健康，也是希望能改善自己的血压。

茶，牛奶和豆浆是大家平时最常喝的几种饮品，高血压病人对它们的选择上往往比较纠结，不知道喝哪种才能更适合自己。

1、牛奶

牛奶几乎是家家必备的饮品，因为其营养价值高，富含优质蛋白质，钙，脂肪，可以为人体提供多种营养补充。有助于提高免疫力，预防骨质疏松，所以几乎每个家庭都会将牛奶列为必饮的清单。

牛奶有全脂和脱脂之分。对于全脂牛奶来讲，高血压病人不适宜喝。因为这种牛奶中脂肪含量较高，喝后有可能会导致血脂升高，血压上升。而脱脂牛奶，高血压患者是可以适当喝的，对控制血压有一定帮助。

2、豆浆

豆浆和牛奶是并驾齐驱的两种饮品。相较于牛奶而言，豆浆除了富含蛋白质以外，还含有丰富的纤维素以及钙，钾等矿物质，而高血压病人在控制血压方面，需要重视适量补钾，所以豆浆是不错的选择。

此外，豆浆中的大豆蛋白有降低血压的作用，大豆异黄酮还可以调节体内激素平衡，抗氧化，降低胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。

所以说豆浆是适合高血压病人饮用的一种饮品。高血压病人可以每天喝上一些豆浆，不过喝时要注意少放糖。如果是吃豆腐脑，要注意少放盐和调料。

3、茶

中国几千年的茶文化，以及古典医书和现代医学研究都证明了茶是非常健康的一种饮品。

茶叶中的茶多酚和维E，抗氧化性能强，可以清除体内自由基，起到延缓衰老的作用。茶叶中的儿茶素和茶多糖等营养物质可以抑制胆固醇的合成，有溶脂消脂作用。每天适量饮茶可以预防心梗和脑梗，还能清热解毒，减肥养颜。所以是提倡高血压病人喝茶的。

但喝茶时注意不要喝浓茶，浓茶会让大脑神经过度兴奋，造成血液集中涌入大脑，是不利于控制血压的。

总而言之，无论是牛奶，豆浆还是茶都属于健康饮品，相较而言，豆浆和茶水更适合高血压病人喝。

需要禁忌的是，高血压病人应该喝脱脂牛奶，喝不加糖、盐等调料的豆浆，不饮浓茶。也要注意不能用茶水来送药，这样会影响药物的疗效。当然，饮品再健康，也不能代替药物治疗。高血压病人一定要遵医嘱按时服药，健康的饮品只能是种辅助。