孕期真正伤胎的食物其实仅三种,孕妈别再傻傻忌口了
发布于 2022-01-16 08:47
对于初次怀孕的准妈妈而言，最可怕的事情莫过于在怀孕期间，经常被老一辈的传统养胎观念教育，尤其是在饮食问题上，她们过分的“关心”总是有些令人承受不住。
孕期吃东西被婆婆教育，闺蜜用一招降服
糖果妈在怀老大的时候，因为没有经验，所以婆婆好心过来帮忙照顾。
起初他们还算相处融洽，毕竟想着婆婆大老远过来也不容易。
可相处久了，矛盾也就出现了，例如婆婆总爱用老一辈的观点来教育糖果妈，但凡糖果妈吃点小龙虾、泡面，喝点奶茶之类的东西解解馋，立马就会挨一顿批。
“这东西伤胎”，是婆婆念叨最多的一句话。
在这种管教环境下，糖果妈差点抑郁，幸好闺蜜及时解救，安利了一款专业的孕育APP——妈妈网孕育，并且当着她婆婆的面打开首页，直接在【能不能吃】板块搜索栏输入“小龙虾”（如下图），下面马上显示出了权威的解答。
“阿姨，您不信我们没关系，咱专家说能吃总可以信了吧……”
一顿操作，终于直接降服了婆婆！
后面，当两人再出现争议时，糖果妈就直接用妈妈网孕育一搜，然后再统一意见，不仅沟通效率提高了，婆媳之间的关系也亲近了许多。
用久了之后，婆婆也从上面学到了不少知识，有一天还发自内心地说，“活到老学到老，咱们还是要相信现代医学，不能迷信传统观念。”
那么，孕期究竟有哪些食物不能吃呢
先来看一看老一辈子人口中的三种“伤胎食物”，其实都是误传，存在着严重的误导。
误传1、螃蟹
常听人说，螃蟹性寒，孕妈食之易使胎儿躁动不安，有流产的风险，而且里面易留寄生虫，伤胎又害己，因此一口都不能吃。
然而目前并没有科学研究明确表明孕妇吃螃蟹就会流产，相反，螃蟹肉中含有丰富的营养蛋白、氨基酸，如果适量食用，对身体是有利的。
不过也提醒一下孕妈：蟹肉、蟹黄确实性寒，若体质较差还是慎吃为好，体质好的妈妈可浅尝即止，不要贪嘴。
误传2、三文鱼
很多人听到这个名字，就自然而然联想到“寄生虫”，然后阻止孕妈食用。
事实上，三文鱼被国际美食界誉为“冰海之皇”，肉质鲜美，富含对人体各种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素，如钙、磷、铁、锰、锌、镁、铜、DHA等。其中EPA是人体必需的多不饱和脂肪酸，被誉为“血管清道夫”，它可以调节血脂、降低血液黏稠度，预防血栓形成，保护孕妈十月怀胎期间的心脑血管、肾脏健康，还可促进血液循环和提高胎盘供氧。
另外，孕期适量食用三文鱼，有助于缓解水肿，不过，三文鱼的寄生中比较多，以异尖线虫最常见，容易引起腹痛腹泻，一定要熟制，且忌生食，以免引起腹痛腹泻。
误传3、小龙虾
孕期吃小龙虾有致畸风险，其实是很多人的认知误区，事实上，小龙虾体内的优质蛋白及矿物质含量很高，且肉质松软易消化，对孕期体质偏弱的孕妈来说是极好的调理食物。虾肉内还含富含镁、锌、碘、硒等微量元素，其中镁能调节和保护孕妈心脏功能；能保护心血管系统，减少胆固醇；能预防妊娠期高血压。
此外，小龙虾含有虾青素，它是一种很强的抗氧化剂，有助于减缓孕期细胞的衰老，且能化痰止咳，包含产后食用，能促进伤口生肌愈合。需要注意的是，现有市面上的小龙虾大都是人工养殖的，虽然并没有那么脏，但还是在剪除虾线并经高温烹饪、煮熟煮透再食用，以免感染寄生虫。
科普完上面的知识，接下来我们看看——
孕期真正一口都别沾的食物有哪些
1、松花蛋
在腌制过程中铅元素极易超标，往往容易通过胎盘渗透给胎体，导致胎儿智力发育迟缓、畸形等，甚至可能引发早产、流产等危机。
2、桂圆
中医认为，桂圆属于热性食物，孕妇常吃易引起上火症状，另外桂圆有活血化瘀的药物关系，孕期大量的吃桂圆可能会引起下身出血。特别是孕早期胎盘尚不稳，孕妈常吃多吃易导致机体失调，进而引发腹痛、流产。
3、醪糟
含有酒精，可能会影响胎儿大脑细胞的正常分裂，导致其中枢神经受损，智力发育迟缓，且存在致畸风险。
延伸阅读：怀孕不同阶段，饮食注意事项
孕早期：注意多摄入含叶酸有食物
例如菠菜、油菜、猕猴桃、糙米等。
这一阶段胚胎在孕妈子宫内着床，正是神经管分化的关键时期，因此孕妈在注意补充含叶酸的食物，可有效避免胎儿神经管畸形。
如果孕妈孕吐反应比较强烈，建议少食多餐，适当吃点酸酸甜甜的食物开开胃。
孕中期：加强优质蛋白的摄入
例如牛肉、猪肉、牛奶等。
这一阶段正是胎儿的“猛长期”，身体各器官开始逐渐分化并且快速发育，为更好地维持自身和宝宝的营养供给，孕妈需要多补充优质蛋白。
孕晚期：以量少、营养均衡为主
这一阶段，孕妈不宜摄入高热量、高蛋白、高脂肪的食物，像大米、面包这种主食不要吃太多，以免胎儿发育太大，造成分娩困难。
整体上应少食多餐，维持营养均衡全面，牛奶、鸡蛋可以适量多吃。
【总结】
怀胎十月，非常不易，孕妈们的饮食安全需要多加注意，不同阶段该怎么吃，哪些能吃哪些不能吃都要当心。
不过每个人的体质不同，所以饮食注意事项可能也不同，如果大家想具体了解，可以直接下载一个妈妈网孕育，里面有专业的解答，为各位孕妈和胎宝的安全保驾护航。
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